Để đạt được những thành công, những nấc thang mới trong cuộc sống, ngoài tài năng và các kỹ năng xã hội ra thì con người còn phải có ý chí và nghị lực để theo đuổi thành công của mình. Những thói quen tôi đề cập dưới đây sẽ giúp bạn củng cố ý chí sắt đá và nghị lực phi thường của mình.
Khi ta nhìn những người tàn tật, những người không may khi sinh ra đã mang nhiều thiệt thòi, nhưng có lại có rất nhiều người trong số đó tìm được thành công của mình, thậm chí còn thành công vang dội, được cả thế giới biết đến, ví dụ điển hình là Nick Vujicic hay diễn giả Tony Christiansen, đó thật sự là những tấm gương, những bài học cho các thế hệ, cho mọi lứa tuổi về ý chí và nghị lực phi thường của con người. Họ là những người tàn về thể xác những không tật về tâm hồn. Điều tôi nói ở trên càng khẳng định một điều rằng:” Sức mạnh cơ bắp của mỗi người là có hạn những ý chí và nghị lực là vô hạn”.
Khi ta nhìn những người tàn tật, những người không may khi sinh ra đã mang nhiều thiệt thòi, nhưng có lại có rất nhiều người trong số đó tìm được thành công của mình, thậm chí còn thành công vang dội, được cả thế giới biết đến, ví dụ điển hình là Nick Vujicic hay diễn giả Tony Christiansen, đó thật sự là những tấm gương, những bài học cho các thế hệ, cho mọi lứa tuổi về ý chí và nghị lực phi thường của con người. Họ là những người tàn về thể xác những không tật về tâm hồn. Điều tôi nói ở trên càng khẳng định một điều rằng:” Sức mạnh cơ bắp của mỗi người là có hạn những ý chí và nghị lực là vô hạn”.
Tuy nhiên chúng ta cần biết rằng ý chí, nghị lực không hẳn đã có sẵn ngay từ khi sinh ra mà còn có thể qua rèn luyện. Những người thành công chưa chắc đã có ý chí hơn những người bình thường mà là họ biết cách tích lũy và sử dụng chúng như thế nào
1. Giữ các phương án chọn ít nhất có thể
Thông thường trước mỗi một kế hoạch nào đó thì con người ta thường có khá nhiều sự lựa chọn. Tất nhiên càng nhiều lựa chọn phải đắn đo, não phải hoạt động càng nhiều. Điều này càng đồng nghĩa với việc năng lượng tinh thần phải tiêu hao nhanh hơn. Những hệ lụy của nó đem lại không hề tốt chút nào khi mà bộ não bắt đầu quá tải bởi những suy nghĩ và những sự lựa chọn, con người ta thường có suy nghĩ “buông xuôi”, hay nói cách khác ý chí và nghị lực bị giảm sút nên dẫn đến những quyết định sai lầm. Điều này càng chứng tỏ, khi chúng ta có ít phương án phải lựa chọn, thì con người sẽ đưa ra những lựa chọn thông minh sáng suốt hơn. Lời khuyên của các chuyên giá đó là giảm thiếu càng ít sự lựa chọn càng tốt. Sự đắn đo lựa chọn chính là kẻ thù của nghị lực. Càng nhiều lựa chọn sẽ bòn rút ý chí và cuối cùng nó sẽ đập tan nghị lực, khiến con người ta đưa ra những quyết định sai lầm.
2. Đưa ra sự lựa chọn từ tối hôm trước
Rõ ràng việc bạn lựa chọn khoanh một đáp án vào đầu giờ sẽ có xác xuất đúng cao hơn rất nhiều so với việc bạn khoanh vào giờ sát nút thu bài phải không nào. Và theo các chuyên gia cho rằng việc đưa ra quyết định đúng sẽ trở nên dễ dàng hơn khi thời hạn quyết định chưa “sát nút”. Hãy đưa ra sự lựa chọn từ tối hôm trước, thay vì phải đắn đo và làm những điều chắc chắn sẽ làm tiêu tốn năng lượng tinh thần của ngày hôm sau. Ví dụ việc bạn phải suy nghĩ xem ngày mai mặc gì, ăn gì vào bữa sáng, bữa trưa hôm sau. Việc đưa ra càng nhiều các quyết định vào buổi tối hôm trước sẽ cho phép não bộ của bạn tập trung năng lượng tinh thần cho các quyết định “gai góc” của ngày hôm sau. Khi đã hình thành thói quen, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống dễ dàng hơn khá nhiều.
3. Thực hiện việc khó nhất trước
Nghe thì có vẻ là bất hợp lý, khi mà ai cũng khuyên là làm từ dễ đến khó đúng không nào. Và bạn cảm thấy nó phản khoa học khi rõ ràng việc phải đối đầu với những vấn đề khó khăn ngay từ đầu sẽ khiến bạn nản lòng. Tuy nhiên các nhà khoa học phân tích rằng, con người có được nguồn năng lượng tinh thần và sáng suốt nhất vào buổi sáng sớm. Đây là thời điểm thuận lợi để con người ta đối đầu với những công việc khó nhằn nhất trong ngày. Theo một nghiên cứu của Học viên khoa học Quốc gia (Mỹ), các thẩm phán thường đưa ra các phán quyết thuận lợi vào phiên xử sáng sớm, trong khi tỉ lệ giảm xuống gần bằng 0 chỉ ngay trước bữa trưa.
Giải thích cho điều này, các khoa học gia cho biết, quyết định xét xử đã ít nhiều chịu ảnh hưởng từ sự mệt mỏi của não bộ. Chỉ sau một buổi sáng, não bộ sẽ trở nên mệt mỏi nên các chuyên gia đưa ra lời khuyên: thời điểm tốt nhất để đương đầu với các lựa chọn khó khăn chính là vào sáng sớm. Hãy đối đầu với những việc “gai góc” nhất, khi não bộ và ý chí còn sáng suốt.
4. Nạp năng lượng thường xuyên
Theo các chuyên gia cho rằng, bữa trưa chính là khoảng thời gian cho não bộ nghỉ ngơi và nạp năng lượng. Và tỉ lệ phán quyết thuận lợi được tăng vọt sau bữa trưa và giảm dần theo thời gian. Vì vậy khi làm việc căng thẳng và khối lượng nhiều, bạn hãy nạp năng lượng thường xuyên cho não bộ bằng những bữa ăn lành mạnh. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn tập trung ý chí để đưa ra các quyết định đúng đắn.
5. Nhắc nhở về những mục tiêu dài hạn
Theo các chuyên gia tâm lý, việc tinh thần mệt mỏi sẽ làm giảm sút khả năng đưa ra các lựa chọn lý trí. Khi tinh thần mệt mỏi, con người ta thường đưa ra những lựa chọn dễ dãi, dù là sai lầm. Bạn muốn kiếm được nhiều tiền nhưng khi tinh thần mệt mỏi, bạn không thể cố hết sức mình. Hay như bạn muốn bắt đầu ăn kiêng nhưng tinh thần mệt mỏi sẽ khiến bạn chỉ muốn… bắt đầu vào ngày hôm sau. Tuy nhiên theo một số nghiên cứu, việc tạo ra các ghi chú nhắc nhở dễ thấy có thể kéo bạn trở lại con đường… “chính đạo”. Một anh chàng thừa cân có thể dán bức ảnh của chính mình lên tủ lạnh để nhắc nhở rằng, đó là một hình mẫu không mong muốn.
Hay như một người để ảnh gia đình, những người yêu thương nhất trong ngăn kéo bàn làm việc để tự nhắc nhở khi xao nhãng rằng, tất cả những gì đang làm chỉ để củng cố hạnh phúc gia đình.
Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên đơn giản hơn, đó là sắp xếp lại góc làm việc, loại bỏ những gì có thể gây xao nhãng như đăng xuất khỏi các trang mạng xã hội, hoặc nếu có thể hãy tắt hẳn internet đi. Khi không còn trở ngại, bạn cũng không lo bị bòn rút ý chí, đồng nghĩa với việc não bộ được nghỉ ngơi và làm việc hiệu quả hơn.
0 comments:
Post a Comment